Kefir

Kafkasya kökenli geleneksel bir içecek olan kefir, sütün kefir mayasıyla mayalanması sonucu elde edilmektedir.

Günümüzde süt markaları tarafından marketlerde satılmasıyla ve aromalı çeşitlerinin çıkarılmasıyla ticari bir ürün haline gelen kefir hakkında bu başlıkta konuşabiliriz.

Her akşam eklem ağrıları ve güçsüz kemik ve sırt ağrılarım için 2.5 bardak içerim

Normalde süt tüketirdim ama süt çocuk değilseniz yetişkinlerde yarardan çok zarar veriyor,kefir yetişkinler için bel ağrısı ve eklem ağrısı çekenler için birebir.Yemek yanında içmeyeceksiniz aç karnına unutmayın.Yemek yanında sodalı ayran içebilirsin dedi doktor ve yemeklerde soda+ayran veya acısız şalgam+ayran (acı mide de vitamini öldürüyor)

Sabahları da düz aç karnına 2,5 bardak kefir çok iyi geliyor